Warum ist es gesund, Schritte zu gehen?
Bewegung ist nicht nur gut für den menschlichen Körper, sondern auch für einen gesunden, gut funktionierenden Körper. Aber wie genau messen Sie, wie aktiv Sie im Alltag sind? Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu zählen, wie viele Schritte Sie pro Tag machen. Daraus lässt sich ein wenig ableiten, wie aktiv Sie sind und ob Sie auf dem richtigen Weg sind.

Heutzutage haben immer mehr Menschen einen Bürojob, wodurch sie sich tagsüber unbewusst weniger bewegen. Sie wissen es vielleicht nicht, aber als Büroangestellter, der sich nicht viel bewegt, haben Sie einen ziemlich sitzenden Lebensstil. Das ist natürlich nicht optimal. Indem Sie die Anzahl Ihrer Schritte verfolgen, können Sie dies abbilden und Schritte zur Verbesserung unternehmen.

Wie viele Schritte pro Tag laut Forschung?
Wenn Sie darüber nachdenken, wie viele Schritte pro Tag das Ziel sein soll, ist Ihnen zweifellos die Zahl 10.000 in den Sinn gekommen. Dieses Stufenziel ist viele Jahrzehnte alt und wird von vielen Menschen als das ideale Tagesziel angesehen.

Dieses Ziel entstand jedoch durch die Vermarktung eines japanischen Schrittzählers aus dem Jahr 1965. Der Schrittzähler hatte maximal 10.000 Schritte und das Unternehmen propagierte, dass 10.000 Schritte pro Tag das Endziel sein sollten. Dieser hat sich in der Folge verselbstständigt und wird bis heute von vielen Menschen als Zielscheibe genutzt. Über die ideale Anzahl an Schritten pro Tag wurde damals noch wenig geforscht, aber das Ziel von 10.000 Schritten ging gut. Glücklicherweise gibt es in diesen Tagen bereits mehr Forschung zu dieser Frage.

Hier behandeln wir drei umfassende Studien, die mehr Einblick in diese häufig gestellte Frage geben können.

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